Mehr als nur ein Workout - das originale Indoor Cycling Programm Spinning ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning Programm ist die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können. Egal ob Sie teilnehmen um fitter zu werden, Ihren Körper und Geist trainieren wollen, den stressigen Alltag herausschwitzen oder sich selbst etwas Gutes tun wollen, Spinning ist Ihr Ride!

Spinning Training im Fitness & Wellness Park Löwe


Spinning® Bike

Das Spinning Programm begeistert, motiviert, reisst mit. Es beinhaltet einerseits radsportspezifische und andererseits viele ergänzende Trainingsmethoden. Somit kann es als fundiertes Trainingsprogramm, das Körper und Geist einschließt, angesehen werden. Unter Unterstützung der positiven gruppendynamischen Effekte bietet das Spinning Training die Möglichkeit, in verschiedenen Energiezonen seine individuelle, zielorientierte Beanspruchung zu finden.

Durch das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und mentaler Aspekte ist das Spinning Programm so einzigartig. Seinen individuellen Charakter bekommt jede einzelne Trainingseinheit durch die Einführung spezifischer Spinning Energy Zones™.

Für die Beantwortung der Frage, was sich dahinter verbirgt und für weitere Informationen rund ums Spinning stehen Ihnen jederzeit unsere zertifizierten Spinning Instruktoren zur Verfügung.

Energy Zones

Endurance: 65% - 75% der max HF

Grundlagenausdauertraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels im ``Flachland``

> Der Körper wird beansprucht, aber nicht ausgepowert

> Der Fettstoffwechsel wird angeregt

Strength: 75% - 85% der max HF

Training zur Verbesserung der Kraftausdauer. Training am Berg

> Training von Ausdauer und Kraftreizen

> Leistungssteigerung im aeroben und moderaten anaeroben

Bereich

Intervall: 65% - 92% der max HF

Förderung der mentalen Fähigkeiten, Atmungs- und Vitalisierungstechniken und Förderung der schnellen Erholung nach einer hohen Belastung.

> Training von Kraft, Tempo, Timing und Rythmus

> Integriert sind verschiedenste Trainingsmethodiken, im Vorder-

grund steht immer das Intervalltraining.

> Fest definierte Zeitabstände zwischen Be- und Entlastung

Wir SPINNEN mit dem Original. Nähere Info unter www.jgspinning.de

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